Pratimas nugarai....
Jei jus kankina nugaros, ar kaklo skausmas, galite kelą kartų per dieną pakaboti ant kokios nors konstrukcijos, kuri jus išlaikytų. Tikėtina, kad skausmas sumažės ir savijauta pagerės. Jei nežinote kaip tai atlikti teisingai, atsakymą rasite fotografijoje.